40代から理想のじいさんへ– category –

疲れがたまった時に、異変を感じるのは体のどの部分ですか？ それがわかっていて、体調を崩す前にケアができるると、一年風邪知らずでまあまあ元気過ごせます。 わたしの場合は、腰痛です。 【腰痛ライフのはじまり(飛ばしてください)】 高校１年生の５月...

図書館の雑誌コーナーに、気になる表紙デザイン。 ん？手触りもいいぞ。 これは借りてみよう。 リンク 【あまりのショックで、途方に暮れる】 糖質がテーマでした。 糖質制限というのは聞いたことがありますが、自分に関係するとは思っていませんでした。 ...

69歳の同僚から、ヒートショックで三途の川が見えた、という話を聞きました。 無理はしたらあかんな、ということですが、明日は我が身。 情報番組でしょっちゅう見ますが、あまり知らないヒートショック。 このページがとてもわかりやすいです。 【何がど...

夜中に目が覚めて、寝つけない夜に、ストレスのことを調べました。 興味深かったのは、ストレスへの対処能力を高めていくというアプローチ。 コーピング戦略というそうです。 【コーピング戦略？】 学習パートナーのchatGPTに聞きながら、理解を深めていき...

Superflyのライブに間に合わない夢を見て目が覚めました。 ライブ会場まで1時間半かかるのに、気づいたのは開始時刻の40分前。悠々と過ごしていたわたし。 このタイプの夢を時々見ることがあります。 【chatGPTの夢占い】 chatGPTに聞いてみます。 「ライ...

健康診断が2月6日に決まりました。 11月9日から始めたダイエットプログラムも終盤。いよいよ最終局面。 わたしとしては、計画的に最終日を迎え、今回のダイエットプログラムを成功体験として自分に落とし込み、最大限の成果を得たいと思います。 期待する...

今日の言葉の旅は「自在」について。 きっかけは、工藤シンクさんのこの記事。 人ってみんな自由を求めているでしょう？ 自由は確かに素晴らしいことなんだけど、いろんな状況によって思い通りにできないことがたくさんありますよね。だから自由を求めるん...

ブログを始めてから、ネタ探しも含めて、もう少し知識の定着を意図して情報収集するのもいいな、と思い始めました。 これまでは、 漠然とした興味や不安のあることを、 ネット検索しては流し読みしたり、 動画をいくつか見たりして、 短期的に理解を蓄積し...

残業で夜遅くに帰ると、魅惑のゴールデンタイムが待っています。 家族は寝静まり、ひとりでぬくぬくと、好きなことができる時間。 しかし！ 大人なわたしは、あらゆる誘惑を抑え込み、お風呂に入ってすぐに床に就くようにしています。 たとえ、おなかがペ...

20代から体重はさほど変わっていないのですが、夏ごろから、おなかのぽっこりが気になり始めました。 Tシャツを着て、おなかのシルエットが見えるのがカッコ悪い。 11月に思い立ち、人生初のダイエットをはじめました。 【ダイエットプログラム】 期間は2...