ロカボライフの入口で立ち止まる。新しいテーマを前に、計画的スタートを試みよう

図書館の雑誌コーナーに、気になる表紙デザイン。

ん？手触りもいいぞ。

これは借りてみよう。

あまりのショックで、途方に暮れる

糖質がテーマでした。

糖質制限というのは聞いたことがありますが、自分に関係するとは思っていませんでした。

読まない方が、幸せに過ごせたかもしれない・・・

とにかく、糖質の取りすぎはいけないらしい。

• 糖質を摂取すると、血糖値は上昇し、その後下降し、元に戻る
• 血糖値が急激に上下動をしたり、振り幅が大きくなると、体によくない
• 血糖値の動きを左右するのが、糖質のとり方
• 糖質のとり方を気をつけましょう

んー、血糖値ねぇ。

ピンとこない。

適正糖質量

1日の適正糖質量というのがあるそうです。

• 適正糖質量は、1食40g＋間食10gで、1日130g。
• ごはん100gには糖質50g
• 朝ご飯にしっかりお茶碗一杯200g
• ランチのカレーに白ごはん300g
• 夕食にお茶碗一杯150g
• ご飯だけで650g＝糖質325g

1日の適正量は130g⁉

そんなん無理やわ。

新たな研究テーマに設定⁉

ダイエット中につき、大好きな揚げ物を控え、大好きなビールも控え。

その上、糖質制限で白ごはんもダメなのか？

なんも食べられん！

妙なワクワク感

でも、ちょっと深掘りしたいかも。

3日坊主＝3-day-wonderのワクワク感がふつふつと湧いてくる音が聞こえてきます。

いっそ新たな研究テーマに設定しよう！

いや待てよ。

新しいスタートに備える時間

わたしはいま、ダイエットプログラムの真っ最中。

あと10日ほどでゴールを迎えようとしています。

3か月チャレンジの成果を正しく評価するためにも、10日後のゴールをフェアに迎えたい！

3日坊主の誘惑は、我慢しなければ。

今はちょっと立ち止まって、新しいスタートに備える時間。

どうせやるなら、取り掛かる前に、学習プロセスを設計して、そのプロセスごと愉しもう。

あーおなかすいた。

今日もよい一日を！ Have a nice day!